Η αύξηση βάρους των γιορτών δεν είναι απαραίτητο να συμβεί. Ορίστε πώς να αποφύγετε το υπερβολικό φαγητό κατά την περίοδο των γιορτών. Η...

Πρωτεΐνη. Ας αναλύσουμε τι είναι, γιατί είναι σημαντική και πού μπορείτε να τη βρείτε: Μπορεί να γνωρίζετε ποιες τροφές περιέχουν πρωτεΐνη, αλλά...

Ενισχύστε τη διατροφική αξία του ροφήματός σας με μερικά υγιεινά πρόσθετα και δοκιμάστε νέες ιδέες συνταγών για σέικ. Ψάχνετε ιδέες για νέες...

Είναι δύσκολο να παραμείνετε πιστοί στην δίαιτά σας εάν πεινάτε όλη την ώρα. Δοκιμάστε αυτές τις πέντε συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε...

Τρώτε από στρες; Είναι καιρός να το αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Το φαγητό από στρες τις περισσότερες φορές δεν...

Γνωρίζετε πόσους υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνετε; Υδατάνθρακες παίρνετε από μια ευρεία γκάμα τροφών και τους χρειάζεστε για να κρατάτε σε...

Το τι τρώτε μετά από την προπόνηση – και το πότε το τρώτε – μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην επόμενη απόδοσή σας. Τι τρώτε αμέσως μετά από...

Το σωστό καύσιμο πριν από την προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα. Σας αρέσουν οι πρωινές προπονήσεις σας, αλλά δεν θέλετε...

Μικρές αλλαγές διατροφής μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα. Δείτε 3 μικρές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε 11 κιλά σε 1 χρόνο! Οι...

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε δίαιτα… και πάλι; Αυτή τη φορά δοκιμάστε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές… Έχει ήδη μπει το καλοκαίρι. Και την απόφαση...

Γνωρίζετε πόση πρωτεΐνη θα πρέπει να τρώτε; Μάθετε πώς να υπολογίζετε τις ανάγκες σας για πρωτεΐνη και τις ποσότητες πρωτεΐνης που περιέχουν...

Είστε οπαδοί της πρωτεΐνης σόγιας; Με τόσες πολλές παραλλαγές, η σόγια μπορεί να αποτελέσει μία γευστικότατη προσθήκη σε πολλές συνταγές ή να είναι...