Στην επιδίωξη της βέλτιστης υγείας και απόδοσης, ένα από τα βασικά στοιχεία που συχνά τονίζεται είναι η πρόσληψη πρωτεϊνών. Ενώ η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα (ΣΗΠ) αποτελεί μία βάση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τα δραστήρια άτομα, ιδιαίτερα, μπορεί να χρειάζονται σημαντικά περισσότερη πρωτεΐνη για την καλύτερη δυνατή ευεξία.

Πλήρης προπόνηση για ενδυνάμωση όλου του σώματος και κάψιμο λίπους! Ξεκινάμε με 15' γιόγκα για προθέρμανση και συνεχίζουμε με 30' kettlebells. Ελάτε να γυμναστούμε μαζί!!

Δείτε πώς μπορούμε να δουλέψουμε την αυτοπειθαρχία μας σταδιακά ώστε να μην ξαναχρειαστεί ποτέ να έχουμε αυτοπειθαρχία γιατί θα είναι η φυσική μας συμπεριφορά!

Πώς κατάφερα να έχω ελευθερία και να ορίζω τον χρόνο μου όπως θέλω εγώ!

Πετύχετε την καλύτερη ατομική σας επίδοση - το Επίπεδο 10 όπως μας αρέσει να το αποκαλούμε - με υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και πρόγραμμα...

Φαίνεται να υπάρχει μία παρανόηση ότι η αθλητική διατροφή είναι μόνο για ελιτ αθλητές. Σίγουρα οι ελιτ αθλητές προπονούνται σκληρά και οι...

Η σειρά Herbalife24 είναι μια εξατομικευμένη σειρά προϊόντων αθλητικής διατροφής, σχεδιασμένη με στόχο να υποστηρίξει την φυσική σας κατάσταση τόσο...

Προσπαθείτε να βρείτε κίνητρα για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε και δεν μπορείτε; Μήπως η ιδέα ότι θα χωρέσετε σ’ εκείνο το ρούχο ή ότι θα σφίξετε...

Για κάποιους, μία προπόνηση 30 λεπτών είναι τέλεια. Για άλλους χρειάζεται μια πιο μακρόχρονη διαδικασία στο γυμναστήριο για να φτάσουν τους στόχους...

Το τι τρώτε μετά από την προπόνηση – και το πότε το τρώτε – μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην επόμενη απόδοσή σας. Τι τρώτε αμέσως μετά από...

Το σωστό καύσιμο πριν από την προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα. Σας αρέσουν οι πρωινές προπονήσεις σας, αλλά δεν θέλετε...

Αν θέλετε επίπεδη κοιλιά και στομάχι, ορίστε τρία μυστικά για να αποκτήσετε μια πιο επίπεδη και σφιχτή κοιλιά γρήγορα! Το επίπεδο στομάχι...